ポム次郎– Author –

背中を鍛える代表的なトレーニングとして『懸垂』がありますが、皆さんは正しい懸垂方法を知っていますか？ 初トレー民 懸垂は知ってるけど、正しいかどうかは自信がないなぁ～ そうなんです。多くの人は懸垂のことは知っていますが、正しいフォームや筋ト...

ポム次郎 突然ですが、皆さんは腹筋が割れていますか？ 海水浴などでバキバキに腹筋が割れている人って何か目立ちますよね！ ^^) それを見て、「カッコイイな～」「自分もあんな風になりたい！」と思うトレー民は多いでしょう。 そう、腹筋は外見を劇的に...

【トレーニング方法】 皆さんはプッシュアップ（腕立て伏せ）の効果的なトレーニング方法を知っていますか？ 初トレー民 うん、プッシュアップは知ってる！でも効果的な方法なんてあるの？ ポム次郎 あります！何となくのトレーニング方法では筋トレの成果...

一年前までジム通いをし、それなりに良いカラダをしていましたが、 引っ越しやコロナ等による環境の変化によって（言い訳）お腹周りに浮き輪が出来てしまいました。 現実は非情です。 この現実を受け止めて、ここから再出発をしていくことを決めました。 ...

新しいジャージも購入してウキウキ気分。さぁ筋トレを始めよう！、、、 ちょっと待って下さい！！(; ･`д･´) 筋トレを始める前にまずやるべき事があります。今回はこれからトレーニングを始める方がまずやるべき事をまとめました。 トレーニー あれ？トレー...