【現状値2021年9月】逆襲の開始

一年前までジム通いをし、それなりに良いカラダをしていましたが、

引っ越しやコロナ等による環境の変化によって（言い訳）お腹周りに浮き輪が出来てしまいました。

現実は非情です。

この現実を受け止めて、ここから再出発をしていくことを決めました。

身長×体重×体脂肪

まずは2021年9月30日現在の現状値を載せます。

うーん、なかなかに成長してしまいましたね。（身長は170ｃｍです。）

9月15日より本格的にトレーニングを開始し、やっとここまで絞りました。

まだまだお肉はたくさん付いていますが、体重や体脂肪の減少が数字として見えるのは励みになります。

9月15日～30日までの推移です。

アップダウンを繰り返しながらも徐々に絞れてきています。

この二週間はランニングをメインに腕立て伏せとアブローラ主体のトレーニングでした。

10月からは自宅にNEWトレ器具を導入するのでガンガン筋トレに精を出します。

乞うご期待！( *´艸｀)

目標

筋トレの目標値ですが、三年後までに以下の体重と体脂肪率を目指しています。

体重：65ｋｇ

体脂肪率：10%

数値としては上記の通りですが、一番は見た目の変化です！

腹筋がバックリ割れ、二の腕に血管が走り、背中には鬼の貌が笑っている。

そんな漢を目指します。